Équilibrer ses repas avec des repères simples
Un repas équilibré n’a pas besoin de ressembler à une assiette standardisée ni d’être identique d’un jour à l’autre. Il peut s’adapter aux goûts, au budget, aux horaires et à ce qui est déjà disponible dans les placards. L’idée est d’avoir quelques points d’appui pour choisir sans transformer chaque repas en calcul. Ces indications générales ne remplacent pas un accompagnement nutritionnel lorsque l’état de santé, l’âge, une grossesse ou un traitement demandent des conseils adaptés.
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