Améliorer son sommeil par des habitudes régulières
Le sommeil n’obéit pas à une commande. Une nuit moins bonne peut suivre un déplacement, une période chargée, une douleur, un souci familial ou un horaire inhabituel. Lorsque les difficultés se répètent, des habitudes régulières peuvent créer un cadre plus favorable. Elles ne remplacent pas une consultation si la fatigue devient importante, si les réveils se prolongent ou si d’autres signes préoccupants apparaissent.
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